손목 통증 원인 증상 치료방법

하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인이라면 손목터널증후군이라는 질환에 대해 들어보셨을 것입니다. 손이 저리거나 부어오르거나 저리거나 손가락에 힘이 빠지는 증상이 나타난다고 하며 팔에서 가장 흔한 신경계 질환이라고 합니다.

 

손목 통증 원인 증상 치료방법

손목은 팔의 복잡한 부분으로 2개의 손목뼈에 걸쳐 총 8개의 뼈가 있으며 손과 팔을 연결하는 부분입니다. 이 복잡한 영역은 서로 동기화되어 움직이는 여러 개의 작은 관절로 구성되어 손목과 손의 미세한 움직임을 가능하게 합니다. 때때로 손목을 구성하는 많은 뼈, 인대, 힘줄 또는 신경 중 하나에서 통증이 발생합니다.

컴퓨터를 많이 사용하는 회사원이라면 10명 중 9명은 손목 통증을 경험한다고 생각합니다. 저도 같은 손목통증이 몇 번 있었는데 만성이 아니라 간헐적인 통증일 뿐이라 크게 신경 쓰지 않습니다. 이 현대 시대에 많은 사람들이 컴퓨터를 사용할 때 키보드와 마우스를 사용합니다. 또한, 스마트폰의 대중화로 인해 부피가 큰 휴대폰을 장시간 사용하게 되면 손목에 여러 가지 압박이 가해지게 됩니다.

 

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손목 통증

손목 통증의 근거에 따라 여러 가지 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 손가락 저림과 저림입니다. 부어오름, 멍이 생길 수 있어 움직이거나 물건을 잡기가 어려워집니다. 가벼운 손목 통증, 부기 또는 뻣뻣함은 집에서 치료할 수 있지만 더 심한 통증이나 지속적인 증상은 병원에서 치료해야 합니다.

 

손목 질환

손목을 반복적으로 많이 사용하시는 분들은 손목 통증을 느끼실 수 있습니다. 이러한 손목 질환을 예방하려면 손이나 손목에 무리를 주지 않아야 합니다. 또한 손목을 많이 사용해야 하는 경우에는 미리 엄지와 손목을 펴서 제 기능을 하도록 하는 것이 도움이 된다고 합니다.

손목 통증의 원인으로는 손목 건염(퇴행성 질환으로 나타날 수 있음)과 수근관 증후군(손목의 수근관이 막힐 때 발생)이 있습니다.

 

주상골 골절

주상골 골절은 낙상이 손목을 지탱할 때 발생하는 골절입니다. 즉 일시적으로 충격을 흡수해야 할 손바닥 쪽 팔 근육이 늘어나 충격을 가해 주상골이 골절되는 것이다. 이렇게 손목을 너무 오래 사용하면 손목터널증후군 증상이 나타나는데 오늘은 이러한 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일상생활에서 위의 예와 같이 우리는 일상생활에서 손바닥쪽 근육보다 손등 쪽 근육을 더 많이 사용하기 때문에 손목 위의 근육이 발달되어 손목에서 손을 누르는 힘이 위에서 아래로 를 생성하므로 위쪽 손목 터널이 좁아집니다.

지면 균형을 잃게 됩니다. 결과적으로 터널의 공간이 줄어들고 힘줄과 신경이 손상됩니다. 손목터널증후군은 말 그대로 손목에 터널 같은 터널(이를 손목터널이라고 함)을 의미합니다. 일반적으로 손목 건염 TFCC가 발생한 후 손목에서 확장되는 간 상태입니다.

 

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삼각섬유연골복합체(TFCC)

삼각섬유연골복합체(TFCC)는 손목 힘줄염과 새끼손가락의 고통스러운 내전을 유발하는 상태입니다. 손목을 새끼손가락 쪽으로 거꾸로 돌리면 무리한 힘을 가해 생기는 병이라고 합니다. 특히 테니스나 골프를 좋아하는 사람들은 TFCC(삼각섬유연골복합체손상)에 걸릴 확률이 높다.

손목을 생활의 나쁜 쪽으로 사용하는 것은 정상적인 회복율보다 나빠서 쉽지는 않지만, 손과 손목의 사용을 최대한 최소화함으로써 자연스럽게 치유될 수 있습니다. 하지만 위에서 언급한 것처럼 쉽게 낫지 않는 부위 중 한 부위에 지속적으로 불편함이나 과잉이 있다면 수술을 고려해 볼 수 있습니다.

 

힘줄윤활막염

손목 통증의 원인은 손목 힘줄윤활막염으로, 엄지와 손목을 연결하는 힘줄(인대)을 보호하는 막을 형성하기 위해 힘줄집이 모여 염증이 생기는 손목 질환입니다. 그런 다음 주먹을 쥐고 손목을 엄지 쪽으로 들어 올리면 힘이 어디로 가는지 알 수 있습니다. 손등에서 팔로 흐르는 힘을 느낄 수 있습니다.

 

손목건초염

즉, 손목건초염은 손등의 팔쪽에 많은 힘이 들어갈 때 발생하는 질환입니다. 주된 이유는 출산을 앞둔 임산부, 아기를 낳는다, 칼을 많이 쓴다, 스웨터를 짜다, 서류를 쓰다, 쉬어도 괜찮을 것 같은 손목이 뻣뻣하기 때문이다. 하지만 이렇게 되면 계속해서 손을 사용해야 하는 분들이 많아 병원에 가셔서 진통제 처방을 받으시기 때문에 과도한 경우에는 적절한 물리치료나 수술이 필요할 수 있습니다.

 

엄지손목중수골

엄지손가락의 세 번째 관절, 즉 손목에서 엄지손가락까지의 부분을 엄지손목중수골이라고 합니다.

엄지손가락중수골은 관절의 골격구조로 인해 형태적으로 불안정하지만 넓은 가동범위를 가능하게 하여 엄지손가락의 다양한 활동을 가능하게 하는 부위라고 합니다. 여성의 이 부분은 남성보다 약 20대 이상 발생 확률이 높습니다. 관절면의 모양과 호르몬의 영향으로 인해 폐경기 이후에 발생하기 쉽습니다.

손목이 아프거나 잘 움직이지 않는 느낌이 든다면 손목에 기형이 있을 수 있습니다. 그 이유는 골절의 병력이 있거나 손을 바닥에 놓았을 때 손목이 부어오르는데 골절이 없기 때문이라고 합니다. 그러나 특별한 원인 없이 발병하는 사람도 있다.

 

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손목터널증후군 원인

손목터널증후군의 가장 잘 알려진 원인은 손목을 이용한 반복적인 동작이다. 또한 업무 관련 스트레스와 염증, 퇴행성 및 류머티즘 관절염, 탈구, 골절, 수세기에 걸친 진동 기계 사용 등이 모두 수근관 증후군에 기여할 수 있습니다.

손목터널증후군 증상을 악화시킬 수 있는 신체적 원인은 집안일을 풍성하게 하거나, 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하여 손목에 무리를 주는 경우입니다. 감염으로 인한 통증의 원인에는 윤활막염, 통풍 및 류머티즘 관절염과 같은 질병의 부작용이 포함될 수 있습니다.

손목터널증후군은 임신 중에 생긴다고 하는데 일시적인 증상은 모두 저절로 호전된다고 합니다. 수근 인대와 주변 조직 주위에 형성되는 터널 같은 공간을 "수근관"이라고 합니다.

 

손목터널증후군

이 부위를 계속 압박하면 터널을 지나는 신경이 눌리고 주변 근육과 인대가 부어오르거나 염증이 생기는 것을 손목터널증후군이라고 합니다. 손목터널증후군이 발생하면 손목의 통증과 불편함으로 정상적인 생활이 어려울 수 있습니다.

따라서 손목터널증후군은 조기에 발견해 치료해야 한다. 손목 터널 증후군 증상 손목 터널 증후군의 증상에 대해 자세히 알아보십시오. 손목터널증후군 초기에는 검지와 중지가 저리는 경우가 있습니다.

 

수근관 증후군

수근관 증후군은 손목 통증과 엄지손가락 저림을 유발합니다. 수근관 증후군은 기본적으로 여성에게 발생하기 쉬운데, 이는 수근관 자체가 남성보다 좁고, 폐경 후에는 여성호르몬이 감소하여 손이 붓고 뼈와 근육이 약해지기 때문입니다.

수근관 증후군의 증상에는 모든 경미한 통증이나 경미한 무감각이 포함됩니다. 하지만 증상이 심해지면 손목의 통증이 심해져 물건을 잡기 어려워지고 팔과 어깨로 통증이 번질 수 있다. 새끼손가락을 제외한 모든 손가락과 손바닥에 통증과 무감각. 손목 터널 증후군의 증상은 특히 이른 아침에 심한 통증이 특징입니다.

통증에 손 저림 증상이 동반된다면 일상생활에 지장을 줄 수 있다.

 

손목 터널 증후군을 예방하는 방법

손목에 있는 인대나 근육의 심한 수축이나 스트레칭을 방지하는 한 가지 방법은 손목에 보조기나 스트랩을 착용하는 것입니다. 정기적으로 운동하는 사람들에게 특히 적합합니다. 손목 터널 증후군을 예방하려면 규칙적인 스트레칭 운동이 도움이 됩니다.

잠자리에 들거나 아침에 일어나기 전 15분 동안 따뜻한 물주머니나 온찜질을 손목에 해주면 손목 통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

손목터널증후군의 치료법

손목터널증후군의 치료법으로는 초기에는 약물과 주사를 사용할 수 있으며, 심한 경우에는 손 저림의 원인이 되는 신경을 누르고 있는 인대를 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다. 손목 스트레칭은 산후 손목 통증을 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 손목터널증후군 증상이 지속된다면 손목을 펼 때 무리한 힘을 가하지 않는 것이 중요하다.

또한 손목과 엄지손가락이 붓는 손목건초염에는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 약물이 있습니다. 손목 부상 후 물리치료 및 도수 치료와 같은 재활 치료가 가능합니다.

손목터널증후군의 치료법으로는 초기에 증상이 나타날 때 반창고나 약물치료, 물리치료, 보조기구치료 등이 활발히 시행되고 있다. 이후에도 증상이 호전되지 않거나 심하거나 보존적 치료에 잘 반응하지 않는 경우에는 손목을 절개하여 신경 트랩을 풀어주는 수술이 필요할 수 있습니다.

손목터널증후군 초기에는 통증이 손목이 약간 저리는저린 정도이기 때문에 무시하기 쉽습니다. 하지만 손목터널증후군 증상이 심해지면 손가락과 손바닥에 타는 듯한 통증은 물론 손에 쥐가 나고 저린 증상이 나타난다.

또한 증상이 악화되면 손의 쥐는 기능이 약해지며 손목 통증으로 목, 어깨, 팔 통증이 나타나기도 한다. 따라서 초기에 손목 저림이 2주 정도 지속된다면 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

손목 통증 치료 손목 통증의 많은 잠재적인 원인이 있는 것처럼 치료 방법도 여러 가지가 있습니다. 가벼운 통증은 항염증제를 복용하고 자극적인 활동이나 운동을 피함으로써 완화될 수 있습니다. 그러나 증상이 심하거나 급성 손상으로 인한 경우에는 전문적인 치료가 필요합니다.

 

물리치료

종종 손목 골관절염의 증상을 해결하는 데 사용됩니다. 부드러운 가동성 운동은 관절 경직을 개선할 수 있으며 강화 활동은 환부를 안정시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 또한 수근관 증후군에서 수근관의 정중 신경을 활성 상태로 유지하기 위해 일정량의 스트레칭과 신경 활동을 가르치는 데 일반적으로 사용됩니다.

통증 완화 주사

골관절염, 드퀘르벵 수근관 증후군 또는 수근관 증후군의 발작을 치료하기 위해 때때로 사용됩니다. - 손목 보호대 또는 손가락 보호대: 이것은 종종 가중 움직임이나 손목 위치를 제한하는 데 필요합니다. 척골 신경병증의 경우 팔꿈치가 고정되는 것이 일반적입니다. 마지막으로, 병원에서는 종종 골절된 주상골을 보호하기 위해 팔뚝 깁스를 사용합니다.

 

 

수술

최종적으로 통증을 치료하기 위해 필요한 시술입니다. 수근관 증후군, 척골 신경병증, 드퀘르벵 수근건염과 같은 질환의 경우 수술은 영향을 받는 신경에 ​​대한 압력이나 제한을 완화하는 것을 목표로 합니다. 손목 관절염의 경우 인접한 두 손목뼈의 융합 또는 손목 교체 수술이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특정 척추측만증 골절은 치유될 때 뼈를 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 내부 고정 수술이 필요합니다.

골관절염과 마찬가지로 류머티즘 관절염도 손목 통증을 유발할 수 있습니다. 그러 나이 염증성 관절염에는 구별하는 데 도움이 되는 몇 가지 독특한 증상이 있습니다. 이러한 증상에는 동시에 여러 관절에서 타는 듯한 통증, 발적, 부기 및 온기가 포함됩니다.

수근관 증후군은 주로 엄지, 중지 및 약지에서 통증, 무감각 및 따끔거림을 유발합니다. 그것은 손에 쇠약을 일으켜 들고 있는 물건을 떨어뜨릴 정도로 약해집니다. 증상은 일반적으로 밤이나 타이핑 또는 운전 중에 더 심해집니다. 손목 보호대 또는 부목이 손목 통증 완화에 도움이 되는지 여부 일부 경우에 손목 부목 또는 부목이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

부목은 드퀘르벵 수근관 건염으로 염증이 생긴 힘줄을 고정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주상골 골절 후 통증을 완화하고 손상된 뼈가 치유될 수 있도록 손목 부목이 종종 필요합니다.